SPA GUIDE

Spa-guide                   

Spa er kommet for å bli. Men hva er egentlig Spa, og hva betyr Talasso, Fango og Ayurveda?

Soles Per Aqua: helse gjennom vann, som stammer fra gresk mytologi, skal være forkortelsen for Spa slik vi kjenner det i dag. Helt fra 1600-tallet ble dette en virksomhet i lille byen Spa i Belgia. Og fra tidenens morgen brukte romerne bad som en rituale.

Både for nybegynnere, viderekommende og andre nysgjerrige kan det være forvirrende å orientere seg i havet av tilbud, her følger derfor en guide over de mest vanlige begrepene du kan komme over når du skal på Spa-opphold:

Ayurveda: I kortversjon er dette en indisk behandlingsform som kombinerer spesielle aromatiske oljer og massasje. Bidrar til å bedre balanse i kropp, sinn og sjel. Tilpasses hver enkelts behov.

Alger: Brunalgene tang og tare er fulle av vitaminer, mineraler og andre gunstige ingredienser, som jod. Bruk av alger i behandling kan redusere verk, smerte, avgifte kroppen og styrke blodsirkulasjonen og stoffskiftet. Alger virker vanndrivende og kan gi midlertidig vekttap. Algeinnpakning betyr at kroppen blir behandlet med konsentrert sjøvann, alger og tang tilsatt en balansert miks av marinebaserte næringsstoffer. Alger var forøvrig vikingenes viktigste vitaminkilde!

Aromaterapi: Eteriske planteoljer som enten masseres inn, inhaleres eller nytes i et bad. De naturlige oljene fra planter frembringer balanse og harmoni i kroppen og benyttes for å lindre plager. Se også eteriske oljer.

Akupressure: Kinesisk massasje som løser opp muskelspenning og stimulerer kroppens ernergibaner ved å trykke på spesifikke punkter på kroppen.

Avgiftning/ Detox. Kroppen vår har fantastiske mekanismer til å kvitte seg med stoffer den ikke trenger. Men noen ganger trenger den hjelp, og det finnes mange metoder.

Slaggstoffer kommer hovedsakelig som et avfallsstoff etter kroppens fordøyelse av mat og drikke. Fordøyelse av proteiner, sukker, fettstoffer, alkohol, etc. frigjør slaggstoffer som kroppen lagrer for nedbrytning. Resultatet er at mengden slaggstoffer overbelaster de naturlige mekanismene, som ikke klarer å kvitte seg med slagget. Andre substanser som angriper kroppen vår finner vi rundt oss: Sigarett-røyk, sprøytemidler, støv og forurensning som pustes inn via luften, klor fra drikkevannet og tilsetningsstoffer av alle mulige sorter.

Flere renselseskurer finnes på markedet i form av tablettkurer eller i flytende form. I spa-behandling brukes innpakninger, spesielt grønnleire som behandling for avgiftning. Trening og kosthold samt å drikke mye vann og grønn te er i tillegg enkle regler å følge.

Avspenning: Velvære handler mye om avspenning. Å gi seg selv et pusterom, pleie kropp og sjel. Bruk av eteriske oljer i aromaterapi er kjent for en særlig avspennende virkning. Også massasje og innpakninger brukes for avspenning. Mange sverger til forskjellige meditative former for avspenning.

Badstue: Se også sauna. I en badstue bør temperaturen være fra 80-90 til 100 grader. Ligg i tørr luft og øk luftfuktigheten ved å slå vann på steinene i badstuovnen. Sitt gjerne i 10-15 minutter og ta en dusj eller bad for å kjøle deg ned. En dukkert i kald kulp er for de hardhause men svært forfriskende. Ta gjerne en ny økt i badstua og skrubb kroppen med en hampvott, for mer effektiv blodsirkulasjon og som samtidig fjerner døde hudceller. Drikk vann og litt juice. Ved å svette ut i badstue utvider varmen blodkarene og det bedrer blodsirkulasjonen, fjerner slaggstoffer, og øker immunforsvaret! Ved behandling på spa anbefaler ofte terapeutene en tur i badstue.

Balneoterapi: Bruk av mineralrikt vann for å øke sirkulasjonen i kroppen, styrke immunforsvaret og redusere stress. I mange europeiske land brukes balnoterapi i medisinsk behandling, til innvortes og utvortes bruk.

Body composition analysis: Måling av fettmasse.

Celluliter: Et problem for hovedsaklig kvinner. Også kalt appelsinhud, da huden kan se ut som skallet på en appelsin på enkelte områder, spesielt lår, rompe og mage. Fettvevet klumper seg og legger seg i lommer i underhuden. Fettcellene begynner å vokse som følge av dårlig sirkulasjon, som igjen kan være forårsaket av hormonelle forandringer som oppstår i kroppen under pubertet, graviditet, ved bruk av p-piller og hormonelle forandringer. Inaktivitet og dårlig kosthold spiller også en stor rolle.

Cryoterapi: Cryo betyr kulde. Metoden er basert på avkjøling, og er spesielt brukt i behandlinger av hovne føtter.

Craniosacral massasje: Lett akupressure terapi i hode/nakke.

Dødehavsgytje: Svart, mineralholdig gytje som hentes opp fra bunnen av dødehavet. Gytjen består av ikke-løselig slam og så store konsentrasjoner av kalsium, magnesium og kalium at bare noen få algearter og bakterier kan overleve. Behandlingen går ut på at kropp og ansikt smøres inn med varm og mineralrik dødehavsgytje eller annen leire. Dette stimulerer sirkulasjonen, virker utrensende og oppstrammende.

Dødehavssalt: Kjent fra Kleopatras tid for sine legende og revitaliserende egenskaper. Brukes blant annet til kroppspeelinger. Saltet trekker vann ut av kroppen og er veldig effektivt i cellulittbehandlinger. Les mer under Saltskrubb

Eteriske oljer: Brukes i aromaterapi. Eteriske oljer kan påvirke følelsene og har en egen evne til endre stenmingsleiet. Noen oljer inneoholder en gruppe kjemikalier kalt estere som har en avspennende virkning. Brukes som kraftig avstressende midler ved spa-sentre, enten i bad eller ved massasje.

Fango: Varm, mineralrik spesialinnpakning med leire påføres kroppen for så å bli skrubbet og vasket av. Renser og fornyer huden og egner seg for å rette opp hormonelle ubalanser. Også for pasienter med psoriasis og atopisk eksem. Parafango er vulkangjørme blandet med parafin som reduserer gikt og giktsmerter.

Fotpleie: Fotpleiebehandling på spa er ikke alltid beregnet på de største fotproblemer som hard hud og liktorner. Velværeaspektet er viktigst og består som regel av peeling, massasje og avsluttes med en fotmaske. Det tilbys behandlinger for trette, hovne bein eller føtter med sirkulasjonsproblemer.

Fotsoneterapi: Fotsoneterapi er basert på et system av soner i føttene som gjenspeiler kroppens forskjellige organer og deler. Ved sykdom eller svakhet i et organ kommer det en ømfintlig fortykkelse i underhuden i den korresponderende sonen i foten. Et lignende system av korresponderende soner finnes i hendene og benyttes i håndsoneterapien. Behandlingen består i punktmassasje av slike affiserte soner. Se også soneterapi.

Grønnleire: Ofte brukt i Spa-sammenheng i kombinsasjon med essensielle oljer og urter. Grønn leire kommer fra spesielle brudd i Provence og er et av de rimeligste midlene for å behandle uren hud og hudproblemer, strekkmerker, arr, hevelser, muskel- og leddsmerter samt dårlig sirkulasjon. På grunn av sin kraftige sirkulasjonsøkende effekt og sin evne til å trekke ut og absorbere puss, er leirmasker et uvurderlig natrumiddel mot kviser og uren hud. Grønnleire brukes også i drikkekurer for å tilføre kalsium og andre mineraler i tillegg til rensing og avgifting av kroppen.
 
Hodebunnsmasssasje: Spesialmassasje av hodebunnen som er svært avslappende. Kan hjelpe mot fordøyelsesbesvær og stimulerer indre organer dersom den blir utført riktig.

Homeopati: Behandlingsform som benytter medisiner framstilt fra planter og mineraler.

Hot Chocolate massasje: Behandlingen gis som massasje med rennende varm sjokolade, og skal ha en balanserende og beroligende effekt når kakaobønnene blir overført til hudens sensorer. Sjokoladen er iblandet Shea Butter, en ingrediens produsert fra kaldt pressede nøtter. Den skal gi huden spenst og beskyttelse. Også mandelolje som er rik på mineral sammensetninger og fettsyrer er tilsatt.

Hvit leire: Mineralrik leire med høyt innhold av silisium. Anbefales spesielt til behandlinger av sensibel hud. Brukes også i drikkekurer mot mageplager og sure oppstøt.

Hydroterapi: Terapiform som stimulerer kroppens selvhelbredende evne ved hjelp av kaldt og varmt saltvann. Hydroterapi er rett og slett bruk av vann i spesielle behandlinger. Dampbad, mineralholdig boblebad, dusj eller sittebad som ofte dreier seg om å sitte vekselvis i vame og kalde bad.

Innpakninger: Også kalt wrappings. Felles for dem alle er at de virker utrensende, sirkuasjonssøkende på blod og lymfe og tilfører store mengder mineraler og vitaminer. Innpakningene kan bestå av alger, leire eller legende urter. Huden blir synlig glattere og mer elastisk etter en wrapping-behandling.

Jacuzzi: Boblebadlignende basseng som masserer kroppen. Temperaturen ligger på rundt 34-35 grader.

Krystallterpai: Er økende i popularitet som Spa-behandling. En form for healing som går ut på at krystallenes energi skal overføres til oss enten ved av vi bærer krystaller på oss eller at de plasseres på kroppens sju energisentra.

Kroppsskrubb: Skrubbing (peeling) av hele kroppen ved hjelp av milde abrassives og varme oljer som stimulerer blodsirkulasjonen i og fjerner døde hudceller.

Lymfedranasje: En utvendig massasjeteknikk som bidrar til å fjerne kroppens slaggstoffer og øke blodsirkulasjonen. Massasjen utføres med et veldig lett trykk, i små rytmiske bevegelser i retning hjertet, og fungerer som en pumpe på lymfevæsken. Væsken føres etterhvert til halsen hvor den blander seg med blodet og opptas i kretsløpet igjen. Behandlingen virker blant annet positivt på dårlig sirkulasjon, cellulitter, uren hud og leddproblemer.

Lomi-Lomi: Hawaiimassasje. Rytmisk rullende massasje fra Hawaii. Hawaiimassasje er en gammel rituell helbredelseskunst som inntil 1970-årene kun ble formidlet fra lærer til utvalgt student. Nå er det også utbredt som en terapiform med effekter på muskelspenninger, blokkerte følelser, anspenthet, stress og blodsirkulasjon, men begreper som ubetinget kjærlighet, eleganse, skjønnhet og åndelighet står fortsatt sentralt. Hawaiiansk musikk er en integrert del av behandlingen, og utøveren beveger seg kontinuerlig i en improvisert dansebevegelse. Massasjegrepene kan utføres med tomlene, håndflatene eller mer typisk med lange, glidende tak med underarmene.

Mud: Engelsk for gjørme/leire, brukes som bad og innpakning.

Manikyr: Mykjørende og nærende behandling for hendene med spesialpleie av negler og neglebånd. Behandlingen består som regel av filing og polering av negler, samt nærende ogstrykende massasje av hendene og neglende. Avslutningsvis et strøk neglelakk, for de som ønsker det.

Massasje: En spa-behandling bør alltid inneholde en eller annen form for massasje som matcher nettopp ditt behov. Dyp muskelmassasje myker opp vevet som forbinder musklene med kroppens indre organer. Denne noe smertefulle massasjen har god effekt på kroniske spenninger i musklene. Det finnes også klassisk massasje for trette og overarbeidede muskler, triggerpunktterapi, idrettsmassasje og avslappende massasje av rygg, nakke, ansikt og hodebunn.

Moor-maske: Moor-masken er en spesialmaske av 100 prosent sort magma som dateres tilbake til urgamle sivilisasjoner. For mange tusen år siden var bruk av moor en del av det daglige ritualet. Moor-leiren er også kjent for sin legende virkning på stive muskler og ledd. I dag brukes den hovedsakelig i skjønnhetsbehandlinger som en ansiktskur. Masken er rik på mineraler, vitaminer, aminosyrer og plantehormoner. Dette gjør masken utrolig fuktighetsgivende og foryngende.

Oksygenbehandling: Ansiktsbehandling som går ut på å gi cellende frisk luft. Metodene som brukes er flere. Crystal Clear et system som går ut på å pumpe frisk luft inn i cellene med vakuum etter at døde hudceller er slipt bort med en krystallsliper. Tilbudet finnes på utvalgte spa og hudpleiesalonger.

Parafinvoks: Brukes i forbindelse med pedikyr og manikyr som gir silkemyke føtter og hender. Som kroppspleie smøres varm parafinvoks på kroppen for å opprettholde kroppsvarmen og trekke ut slaggstoffer. Gjør huden myk og smidig i tillegg til at det gir en dyptvirkende muskelavslapping.

Pedikyr: Kosmetisk pleie av tåneglene. Inkluderer også mykgjørende fotbad og massasje av føtter og legger.

Pilates: Styrketrening med rolige bevegelser i koordinasjon med pust. Utviklet av en tysk lege på 1920-tallet med navnet Joseph Pilates.

Qi-gong: En 3000 år gammel pusteteknikk som opprinnelig ble utviklet og brukt av Tao-munker. Qigong går ut på at sakte bevegelser og pust skal stimulere indre organer ved å sette i gang den indre energien som kalles qi. Det finnes mange typer av qigong teknikker, men felles for dem alle er at kropp og sjel skal komme i balanse. Qi betyr energi og gong betyr øvelse. Mange Spa-sentre tilbyr timer i Qigong.

Romersk bad: Massasjebad med høy temperatur, ofte med flere personer i samme bad.

Rød leire: Inneholder så mye som 63 prosent silisium og en rekke andre spormineraler. Den har en god drenerende effekt og er mye brukt innen kroppsbehandlinger på samme måte som grønn leire. Rødleire er mye brukt i slankende bad og hjelper svært godt mot cellulitter.

Saltskrubb: Peeling med havsalt. Havsalt er svært mineralrikt og skånsomt for huden. Brukes i blanding med planteoljer og tilsettes essensielle oljer etter behov. En saltskrubb er godt for å mykgjøre huden og over tid redusere celluliter. Saltkremer øker dessuten svetteproduksjonen og har vist seg å hjelpe mot hudproblemer som psoriasis, eksem, muskel og leddsmerter.

Sauna: Badstue. I Skandinavia brukes tørre badstuer. I Tyrkia og Russland er det vanligere med dampbad (også kalt tyrkisk bad eller Hammam) Ofte er et slikt dampbad kombinert med en kald kulp (en liten kulp med isvann) Dampbadstue åpner porene og har en rensende effekt.

Sjøgress innpakning: Sjøgress tilberedes og legges på huden som kropps-eller ansiktspleie. Mineraler, vitaminer og proteiner absorberes av huden for foryngelse og revitalisering.

Shape massage-metoden: En kombinasjon av spesifikk bindevevsmassasje, lymfedrenasje, kosthold og trening samt motivasjon. Behandlingen utføres av en autorisert terapeut og går over 10 uker. Punktforbrenning av fettdeponiene reduserer centimetre og celluliter.

Shiatsu: Shiatsu er en japansk metode som har mye til felles med akupressur både når det gjelder opprinnelse, medisinsk teori, diagnostikk og teknikk. Den mest åpenbare forskjellen er at utførelsen av grepene som regel er raskere, dypere og mer energisk.

Soneterapi/ Refleksologi. I soneterapi deles kroppen inn i soner. Teorien, som ble utviklet på begynnelsen av 1900-tallet, sier at en spenning eller blokkering i en del av en sone kan behandles ved å trykke på en annen del av den samme sonen. Som oftest benyttes reflekspunkter i hånden, foten eller øret. Metoden kan benyttes for generell avspenningseffekt eller som spesifikk behandling av enkeltsymptomer.

Steinmassasje: Svarte, varme lavasteiner og hvite kalde marmorsteiner brukes til massasje i kombinasjon med olje, både til kropp og ansikt. Steinene plasseres på ulike steder av kroppen og i ansiktet for avslapping og energimassasje. Behandlingen er først og fremst avslappende og avspennende, men mange føler seg hensatt til meditativ tilstand og at behandlingen gir økt flyt i energibanene og i blodomløpet. Massasje for kropp, tanker og sjel. Har vært brukt i mange kulturer fra gammelt av, særlig i Egypt. Terapiformen er også omtalt i BibelenSe La Stone-terapi.

Spirulina algeinnpakning: Utrensende behandling som forebygger cellulitter. Spirulina er naturens største kilde til vitamin E og GLA-fettsyrer som blant annet reduserer og forebygger strekkermerker. Masken legges over hele kroppen-også ansiktet.

Talassoterapi: Noen Spa-sentre baserer seg på Talassobehandling. Thalasso stammer fra Hellas og betyr hav. Sjøvann, havsalt, tang, alger og sand brukes i bad og til ansikts-og kroppsbehandlinger. Alger, tang og tare anses for å ha en naturlig samhørighet med menneskekroppen fordi begge består av en noenlunde lik blanding av mineraler, vitaminer, sporelementer og vann. Den felles sammensetningen betyr at mineraler fra alger lett kan trenge gjennom huden, inn i blodet og ut igjen og binde seg til avfallstoffer i kroppen for videre å trekke disse ut i prosessen. Thalassoterapi er en behandlingsform hvor det legges vekt på behandling med sjø/kildevann rikt på mineraler. Vannterapi er naturens egen medisin og har en helbredende og forebyggende virkning på en sliten kropp. Thalasso brukes også mer og mer i behandling av ulike helseproblemer.                                                                                                                                                                                                                                                                                     

T’ai Chi: Kinsisk kampsport form som kombinerer meditasjon og sakte bevegelser.

Termal: Vann fra varme kilder som inneholder hele 99,7 naturlig CO2. Har vært benyttet i århundrer som basis for drikkekurer, inhalasjon og ved mineralbad. Mange av velvære,- resort ,- og medisinske spa er bygget rundt varme kilder (spesielt Italia, Ungarn og Tsjekkia, men Island er selvfølgelig er nordisk perle). Termalvann er rikt på mineraler og har helbredende effekt. Ofte er 20 minutters opphold  i thermal vann (basseng eller kar) mer enn nok.

Termaloterapi: Alle typer varmebehandlinger. Meget avslappende og smertelindrende.

Taj Mahal massasje: Indisk ayurvedisk massasje på hode, ansikt, nakke og rygg som stimulerer kropens magmapunkter. Dette stimulerer igjen organer og energibaner slik at blod-og lymfesirkulasjonen øker, avgiftning settes i gang og celler og vev får ny næringstilførsel. Behandlingen kan til og med øke hårkvaliteten.

Tyrkisk bad/ Hamam: er en velgjørende, estetisk, kulturell og historisk opplevelse.  MER!

Urter: Mye brukt innen SPA! Både alene og i kombinasjon med forskjellige typer behandling. Urter er både nærende og utrensende. Brukes innen spa i form av te, tinkturer, massasjeoljer og innpankninger/kompresser.

Utrensning: Kroppen renses for avfallstoffer. Dette kan gjøres med både lymfedrenasje og drikkerkurer samt innpakninger. Utrensning og avgiftning virker dessuten veldig styrkende for immunforsvaret.

Varme kilder: De varme kildene på Island er fulle av kiesel og cellisium. Å bade der føles som å badei tykk silke. Anbefales til folk med hudproblemer.

Vichy Shower: Massasje eller behandling under dusjvann. Du ligger på myk plast madrass under behagelige vannstråler som rinner over kroppen mens behandlingen utføres.                                                           
Voksing: Hårfjerning ved bruk av voks.

Yoga: Fysisk trening som kombinerer balanse, styrke og strech (dynamisk). Zen meditasjon er en gren av buddhismen som legger spesielt vekt på meditasjon. Den utføres i sittende stilling og man skal kunne bringe kroppen i balanse og rette oppmerksomhet mot pusten.

Ørelys: En indiansk avslapnings-seremoni som senker stress og lindrer trykkubehag. Biosun ørelys tilbyr denne urgamle seremonien ved at et 22 cm langt lys settes forsiktig i øregangen, og lyset brenner i 10-12 minutter. Begge ørene behandles og en halvtimes hvile i etterkant er anbefalt for en maksimal positiv effekt. Behandlingen lover minsket stress, avslapping, lindring av trykkubehag og en vei til likevekt og ro.

For mer informasjon kontakt;  

SPA TRAVEL NORWAY
Rådmann Halmrastsvei 10a
1300 SANDVIKA NORWAY.
E-mail: spa@spatravel.no
Web: www.spatravel.no
Tele: +47 67558090.
Fax:  +47 67558099.